Bei dieser Figur besteht erhöhte Verletzungsgefahr! Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie (a) sich vor der Ausführung gründlich aufwärmen und dehnen, (b) zentrale Bewegungsabläufe durch Vorübungen verinnerlichen, (c) die Segmente einzeln üben und (d) solange Hilfestellung in Anspruch nehmen, bis Sie die Figur sicher beherrschen.